北京时间今天8时51分
我们迎来了24节气中的
立夏
它是春天的告别，夏天的开始
不过，我们都有一个共同的感觉：夏天不是早就来了吗？因为——
热热热热热热热
热热热你热热热
热热热热热热热
这是很多人五一假期的真实感受
里水君有一个悲伤的消息告诉你炎热的天气可能还要持续一段时间……
立夏到了，热雷雨也不远了北京时间今天8时51分，我们迎来夏天第一个节气“立夏”，这将意味着——温度将明显升高，炎暑降临，雷雨增多！
这是因为在夏季，陆地被烈日炙烤后，使大气层结变得不稳定，对流随之发展，在湿度也较大的情况下，就容易在午后触发热雷雨天气。
这种热雷雨骤来疾去，降雨范围小，正所谓“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”。
夏季午后常出现的雨——热雷雨而立夏也要注意养生
几个中医小秘诀送给大家~
医院针灸科主任李子勇主任中医师指出，虽说夏季到来了，温度明显升高，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，要适当添衣。
立夏时昼长夜短，此时大家应晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。但由于起得早、睡得晚易造成睡眠不足，故立夏之后应增加午睡，让大脑和全身各系统及时得到休息，以消除疲劳，保持充沛的精力。午睡时间要因人而异，但不宜过长，一般0.5-1小时为宜。
立夏之后，可多食用酸性的食物，少吃油腻或易上火的食物，具体tips有这些：
①多喝水，补充流失的水分，促进体内致热物质从尿、汗中排出，达到清热排毒之目的。
②清淡饮食，多吃易消化、富含维生素的食物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲，如新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。市民平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等。
③少吃高脂厚味及辛辣上火之物，如动物内脏、肥肉、咸鱼、咸菜、辣椒等食物。
④可适当饮些酸梅汤、菊花茶等清凉饮料。但注意冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。
佛山还要热到几时？据佛山市气象局：预计今天（5日）云量稍有增多，午后局部有雷阵雨；
6日到8日重新转多云到晴的天气；未来几天，受副热带高压影响，我市以多云到晴天气为主，最高气温仍有35℃，大家外出要注意防暑防晒。
10日受切变线和冷空气共同影响，我市云量增多，多云到阴天，有雷阵雨，气温小幅下降；
展望11日起到后期，以阴天天气为主，有阵雨，气温在25~32℃之间。
天气这么热，口罩可以摘了吗？天气这么热，到底全国何时可以摘下口罩出门呢？
钟南山近日在接受采访时明确表示：现在还不是摘口罩的时候！
四川大学华西公共卫生学院流行病教授、省卫生健康委应对新型冠状病毒肺炎疫情领导小组疫情防控组副组长栾荣生表示，以下三种情况，一定要佩戴口罩：
第一，密闭空间内，如地铁、火车等地必须佩戴；
第二，人群密集区，医院、学校等地均需佩戴；
第三，密切接触，需要长时间与人密切接触者，需要佩戴口罩。
戳了解详情！
天气炎热，想吹空调怎么办？武汉大学健康学院张志将教授表示，空调的使用需要综合性评估。如果邻居中有新冠肺炎患者，则要谨慎使用。对于家用悬挂式或立式空调，使用前要评估进风口是否安全、清洁，并做好滤网和机芯的清洁和消毒。
对于办公场所的中央空调，国务院已发布《关于新冠肺炎流行期间办公场所和公共场所空调通风系统运行管理指南的通知》，对中央空调的运行管理做出官方指导。如果已知存在病例，一般不开中央空调。中央空调的使用，应结合空调的种类、供风范围和新风的取风口进行综合评估。
天气热，紫外线强
记得要及时补水和防暑防晒
特别是中午前后
防晒服、防晒霜和帽子什么的
都通通用上！
来源：央视新闻、佛山天气、医院、佛山日报、健康广东、佛山新闻网
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原标题：《热热热！立夏已到，里水人饮食要注意增酸减苦！》
