初伏：7月16日~7月25日
中伏：7月26日~8月14日
末伏：8月15日~8月24日
“伏”，乃是藏阴气于炽热之中的意思，具有警示作用。
古籍《群芳谱》中说：“暑期之此尚未极也。”
《汉书·郊祀志注》中说：“伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升。故为藏伏，因名伏日。”
入伏，即意味着进入一年当中雨水集中，全年最热的日子了。
按照古人的智慧，这段时间既是温度高、湿度大、白昼时间长，又是阴起阳降的时候。
俗话说“冷在三九，热在三伏”。
夏季人体气血流通旺盛，而三伏期间是一年中阳气最旺盛的时候，此时最易恢复和扶助人体的阳气，加强防卫功能，提高机体的抵抗力。
到了盛夏，人体阳气会达到一年中的高点，外界暑热骄阳，这时躲在体内的寒邪、痰湿，也就是病根，最易被赶出来。及时根据病因寻医问诊，可以得到有效治疗。
但“冬病夏治”只适用于虚寒性疾病，或体质偏寒、阳虚、气虚的人，具体的用药和禁忌，还要谨遵医嘱。
中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气在夏季有欲升欲旺的趋势。
三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。
三个时间段最容易缺水，分别是起床时、睡觉前、洗澡后，应注意适时地给身体进行水分补给。
炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。
一到夏天，大多数人肯定有这样的感觉，那就是在夏天的晚上很难入睡。但沙棘黄酮中含有色氨酸和5-羟色胺，色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感，同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。
中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。
夏天的天气温度渐渐升高，人们消化功能普遍减弱，致使食欲不振，而沙棘中含有大量氨基酸、有机酸等多种营养成份，可以促进胃酸的生物合成，刺激胃液分泌，具有消食化滞、健脾养胃、疏肝利气的作用。
沙棘生长于高原与沙漠地带，历经2亿年演变，凝聚种人体需要的活性物质。古希腊人把病弱的马遗弃在沙棘林中，这些即将死亡的马，竟然神奇的强壮了起来，毛色闪闪发亮，所以古希腊人称沙棘树为“使马闪闪发光的树”。
◆沙棘富含的原花青素、香豆素、苦木素、山奈酚、儿茶酸等近百种活性物质，具有较强的杀菌、抵抗顽固性病毒的作用。
◆沙棘富含的油酸、亚油酸、亚麻酸、Y-亚麻酸等20多种不饱和脂肪酸，可以有效地防治夏季慢性肠胃炎、十二指肠溃疡等多种胃肠病。
◆夏季是喝啤酒的高峰期，所以夏季肝脏的保护尤其重要，沙棘富含的苹果酸、柠檬酸、酒石酸、草酸、琥珀酸等多种有机酸类，可以有效的化解酒精、药物等化学毒性，有效保护肝脏。
◆沙棘富含的槲皮素、异鼠李素、山奈酚、扬梅酮等多种黄酮类化合物，可以软化血管、抗凝血、改善血管的脆性和通透性、降低血压等功效，可以很好地预防三高的发生。
◆沙棘中富含的种活性物质，与人体需要的物质配比几乎一致，可以有效的提高人体的免疫力，增强人体的抗病力。
食用与沙棘相关的保健品，可达到预防各种疾病的作用。
入伏后人们出汗多又劳累心情也不免有些烦躁所以我们一定要注意身心养护哦~图文来自网络，仅供学习与交流，版权为原作者所有，侵删。
推荐阅读：
服用沙棘产品，会出现一些生理现象——好转反应！
沙棘中SOD的十大功效
沙棘黄酮，史上最牛的血管清道夫！
沙棘，有许多奇妙的故事
马云赞不绝口的沙棘，会成为下一个“超级食物“？
“世界植物之奇”沙棘——具有十大世界之最！
春天吃六种野菜——可治六种病！
下蹲5分钟，等于步行1小时！最简单实用的锻炼方法
每天甩甩腿，不仅甩走多年膝痛，竟然还能减肥！！
食神蔡澜告诉你，一生必食清单！
三高最怕的一种食物!击退血栓,强心脏~可惜很多人不知道!！
中医养生治未病，正式上升为国家战略！太棒了！
沙棘营养成分最全的数据都在这里了！
你知道中国现今第一美女，是谁吗？
俞渝发文，手撕凤凰网副总裁——刘春
有逼格的玩吃天下喜欢，就帮助我转哦！
干货！必须在看?预览时标签不可点
