祛湿健脾
小满时节天气开始闷热潮湿，这样的气候最易伤害脾胃功能，而导致消化不良，食欲不振。小满防湿，要经常吃点具有健脾、利湿功效的食物。小宣推荐羹汤胡椒猪肚薏苡仁汤猪肚克，薏苡仁50克，白胡椒、葱、姜、盐少许
将猪肚用盐和料酒抓搓、清洗，直至去除黏液、处理干净。洗净的猪肚，加少许料酒、葱、姜焯水，焯好取出，切片备用。炒锅烧热，加入少许油，爆香白胡椒、葱、姜，加猪肚、热水、泡好的薏苡仁烹煮45~60分钟，出锅前适当调味。
猪肚有健脾和胃之效，白胡椒、薏苡仁可祛湿，适用于湿气困脾所致食欲不振、恶心欲呕、周身困重、疲劳乏力的人群。需注意有热证、伤暑的人群慎用。
清热解毒
炎热的天气，白天和夜晚经常冷热频繁变化的气候，会让人感觉不适，很容易伤风感冒。所以，要注意清热解毒，还要预防感冒。饮食上建议少吃油腻的食物，多吃一些清淡的，可以多喝一些粥类。小宣推荐养生粥荷叶粥鲜荷叶1张、大米克、冰糖适量
鲜荷叶洗净、切丝；大米淘洗干净；锅中倒入水，加大米、荷叶丝，煮成粥状，加少许冰糖调味即可。
荷叶粥能清暑化湿、健脾和胃，适用于入夏后有食欲不振、脘腹胀满等症状的人群，对身材偏胖、容易水肿的朋友尤其适用。注意有手足不温、畏寒等症状的人群勿食，糖尿病患者慎食。
养护好心脏
按照黄帝内经的理论，夏季养生主要是养心，心脏是生命最重要的器官，夏季也是各种心血管疾病很容易复发的季节。中医讲究以色补色，吃红色的食物就有助于养心。心有小愿，平静向前。汉朝人喜欢的“未央”二字，就是小满。真好，未到中央鼎峰，一切并不紧迫，来日方长。缓慢启动的一年，我们的步伐又走上常规的速度，心愿生活细水长流。在草木丛深处，夏风轻轻掠过，田野如海浪般此起彼伏，那饱满的麦穗，是沉甸甸的收获，是丰收在望的喜悦。麦已灌浆，青绿麦风冉冉，已有了嫩颗甜香，但麦熟还早。青梅已可煮酒，但还青涩，黄梅雨后，果实才累枝。二十四节气中，有小暑大暑，小寒大寒，小雪大雪，实际上小满也有对应，只是不叫“大满”，而叫“芒种”。不是不在乎，只是心愿未来，播种下一季的希望。用坦荡的心，走幸福的路，不求完美，但求灿烂。农谚云：“小满物满盈，小麦快长成，大地色彩多，青黄绿白红。”小满时节，各种植物、庄稼姹紫嫣红，精彩至极。而对于人生来说，最美的不是实现梦想的瞬间，而是拥有美好的梦想和兑现梦想的过程。小得盈满，即是幸福。此时天气刚好，热而不燥。听一首歌谣，沏一壶清茶，写一段文字，书一笔清浅。让日子在夏天的红情绿意中，不骄不躁地淡然前行。再赶上一夜好雨，绿了芭蕉红了樱桃，便是一曲“雨打芭蕉落闲庭”的清爽与惬意。小满，有夏季的炎热，有麦穗的渐满，有时光的感慨，有季节的更新，更有幸福生活的期待。麦穗渐渐饱满，阳光铺满思念，风景漫山看遍，和风拂动心弦，寄上真心一片，随风直到你身边！愿你满腹经纶，赢得追求功行圆满；愿你满面春风，赢得事业快心满意；愿你履盈蹈满，赢得前程气得志满；愿你心满意得，赢得美好三平两满。《菜根谭》道：“花看半开，酒饮微醉。”未满，才有上升的空间；未盛，方有进步的余地。小满，未满，恰恰好。今日小满，心有小满刚刚好，小有所得即安然。愿你，快乐满满，笑容满满，好运满满，幸福满满！今日小满/05/21入夏后，饮食要注意，以清淡为佳，如若因饮食过于辛辣油腻等，引起胆囊不适等症状，建议您及时就医诊疗；同时您可以在药师指导下选择服用消炎利胆类中成药，缓解疾病痛苦。小宣在此向您推荐一款由穿心莲（中药抗生素之称）、溪黄草及苦木，按照经典配伍制备而来的现代中成药---宣上医?消炎利胆滴丸。穿心莲清热解毒、燥湿消肿，溪黄草清热利湿、凉血散瘀，苦木清热解毒、燥湿杀虫，全方配伍具有清热、祛湿、利胆之功效，可在急慢性胆囊炎、胆管炎及胆道疾病术后使用，具有显著的改善与治疗作用。
宣上医?消炎利胆滴丸为消炎利胆口服剂型中的最先进剂型，采用国家授权发明专利技术与固体分散体技术制备而成，显著提高药物的生物利用度，加快药物在体内的溶解与吸收；同时消炎利胆滴丸采用道地药材，采用二十道精制纯化技术制备而成，属于国内消炎利胆口服制剂标准最高的产品，疗效更好、品质更高。
宣上医?消炎利胆滴丸对因肝胆湿热引起的口苦，胁痛和急性胆囊炎，胆管炎，疗效显著，同时消炎利胆滴丸也是消炎利胆的经典中成药。
科普知识点
二十四节气之小满
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